Các bạn gái à, các bạn đã dự định sẽ làm gì trong ngày lễ vô cùng ý nghĩa và đáng tự hào của mình chưa và của đất nước Việt Nam chưa ?

Tút tát lại chính mình

Đã lâu lắm rồi bạn chưa tự thưởng cho mình một ngày thư giãn đúng nghĩa đúng không? Hãy dành thời gian trong ngày này để được vui chơi thỏa thích nhé! Tết một kiểu tóc mới, đi mua sắm cùng bạn bè hay xem một bộ phim yêu thích. Nếu như bình thường, bạn chỉ dành thời gian cho học tập, giúp đỡ mẹ việc nhà hay đi chơi với ai kia thì nay hãy rủ lũ chị em thân thiết lâu nay bạn bỏ quên để hẹn hò. Khi đi chơi, thay vì phông và jean đơn điệu, hãy diện một chiếc váy liền dịu dàng hay một chút phong cách tomboy xem. Chắc chắn những thử nghiệm nhỏ sẽ khiến bạn thích thú và xinh đẹp hơn ngày thường rất nhiều đấy. Bạn biết không, nếu như mình chưa thực sự tự tin và chưa thấy mình đẹp trong mắt mình thì khoan đợi lời khen ngợi từ những người xung quanh bạn ạ.

Tặng quà cho những người phụ nữ quanh bạn

Phụ nữ Việt Nam từ lâu đã nổi tiếng đằm thắm dịu dàng, giỏi việc nước, đảm việc nhà. Chính những người phụ nữ xung quanh như bà hay mẹ bạn là những người đầu tiên bạn cần cảm ơn và học hỏi. Học từ nếp sống đến cách đối nhân xử thế, học làm một người phụ nữ Việt Nam giỏi giang đúng nghĩa bạn nhé. 

Hãy dành cho họ những lời cảm ơn chân thành nhất trong ngày này, một cái ôm siết chặt, một cuộc điện thoại hỏi thăm bà, một bó hoa tươi tặng mẹ. Tất cả những hành động cử chỉ đó, tuy nhỏ thôi nhưng chắc chắn là lời cảm ơn ý nghĩa nhất đấy!

Gửi lời cảm ơn đến một nửa còn lại của thế giới

Đừng chỉ chăm chú tận hưởng ngày của mình mà quên gửi lời cảm ơn đến một nửa còn lại của thế giới bạn nhé. Chính họ đã tôn vinh và làm cho ngày 20/10 trở nên ý nghĩa hơn cả đấy bạn ạ. Hãy gửi lời cảm ơn chân thành đến nhất đến ba, người đã bỏ công vào bếp, dù bận rộn công việc nhưng vẫn muốn dành bất ngờ cho mẹ con. Hay đám con trai “vô tư” nghịch như quỷ sứ trong lớp, nhìn thế thôi nhưng đã tổ chức cho chị em một ngày lễ đầy ắp hoa và thiệp chúc mừng. Mọi lời cảm ơn chẳng bao giờ là đủ, nhưng hãy tự hào vì mình là con gái, là một nửa luôn được tôn vinh và chiều chuộng.

Và còn nữa, hãy luôn rèn giũa chính mình, là những bông hoa luôn ngát hương tỏa sắc nhé các cô gái. Luôn vui tươi, nhoẻn miệng cười và hoàn thành thiên chức của phái nữ một cách tốt nhất có thể. Chúc bạn và tất cả phụ nữ Việt Nam có một ngày lễ vui vẻ, tràn đầy hạnh phúc!

Còn nếu như tôi có lỡ miệng mà nhắc tên người yêu cũ thì em sẽ làm ầm lên, khóc lóc, ủ rũ, tắt điện thoại, khóa Facebook… khiến tôi cũng phát điên lên.

Tôi và bạn gái đều 22 tuổi. Em thông minh, ngoan ngoãn và xinh xắn. Đối với người khác, em là hình mẫu lý tưởng của một người yêu. Đối với bạn bè, người thân, em đều cư xử rất đúng mực. Tôi đã vô cùng hãnh diện với mọi người vì điều đó.

Sẽ chẳng có gì đáng nói nếu như em không tỏ thái độ ghen tuông, mà chẳng phải ghen với ai mà chính là tình cũ của tôi. Yêu nhau được 2 tháng, em bắt đầu bộc lộ điều này. Ban đầu, em dò hỏi về mối tình trước đây, tôi thì không thích kể những chuyện đã qua, vì dù có những đổ vỡ, rạn nứt thì đó vẫn là một phần ký ức đẹp, đáng trân trọng. Vì thế những lúc em hỏi, tôi đều lờ đi, rồi em bắt đầu làm to chuyện, bảo nếu tôi không kể tức là tôi vẫn còn yêu người cũ, không yêu em. Cuối cùng tôi cũng phải kể, nhưng tôi thấy đó là quyết định sai lầm nhất bởi từ đó, tình yêu của tôi chìm trong mệt mỏi vì xuất hiện người thứ ba, mà người thứ ba này là người của quá khứ.

Mỗi lần đi chơi, em lại hỏi tôi: “Em có xinh bằng cô ấy không?”, nếu tôi trả lời có thì em bảo nói dối, nếu trả lời không thì em giận dỗi, ngúng nguẩy thật đáng sợ. Cuốn sách người yêu cũ tặng, em cũng ghen lấy ghen để, như thể nó là một thứ gì đó khủng khiếp lắm, em đòi vứt sách, nhưng tôi không chịu và rồi lại cãi nhau.

Đi shopping, em băn khoăn giữa hai cái váy màu trắng và xanh, hỏi tôi thích màu nào. Nếu tôi bảo thích màu trắng thì y như rằng em sẽ lườm và bảo: “Có phải ngày xưa người yêu cũ của anh thích mặc váy trắng không?” còn nếu tôi nói màu xanh thì sẽ bảo: “Có phải anh thích em mặc màu váy giống chị ấy đúng không?” khiến tôi rất bực mình.

Ngay cả khi ôm nhau, hôn nhau, em cũng phải gắn người yêu cũ của tôi vào trong khoảnh khắc đấy. Em luôn miệng hỏi ngày trước tôi và người yêu cũ hôn nhau lần đầu tiên ở đâu, khi nào, lâu không, hay như người yêu cũ có thói quen ôm chặt tôi như thế này không…

Còn nếu như tôi có lỡ miệng mà nhắc tên người yêu cũ thì em sẽ làm ầm lên, khóc lóc, ủ rũ, tắt điện thoại, khóa Facebook… khiến tôi cũng phát điên lên.

Một lần dọn đồ để chuyển nhà, em sang dọn dẹp giúp tôi, tình cờ nhìn thấy bức ảnh chung tôi và người yêu cũ chụp với nhau nằm sâu trong góc tủ, tôi cũng không để ý đến bức ảnh này. Dù chỉ nắm tay nhau thôi nhưng khuôn mặt em lúc ấy đỏ ửng lên, em hét lên một tiếng khiến tôi và thằng bạn thân giật nảy mình: “Trời ơi, cái gì thế này”, rồi cô ấy ngúng nguẩy hờn dỗi. Rồi cô ấy cho rằng tôi còn yêu nên mới giữ ảnh, rồi bảo em cũng là người yêu, chị ấy cũng là người yêu mà sao anh chưa dẫn em đến nơi như thế này bao giờ ?!…

Tần suất so đo với người yêu cũ của em ngày càng nhiều khiến tình yêu của chúng tôi không còn lãng mạn và tươi vui như trước. Hễ gặp nhau là em lại nói móc, đào bới quá khứ khiến tôi vô cùng khó chịu, chúng tôi cãi nhau rất nhiều, cũng nhiều lần nói lời chia tay nhưng rồi vì vẫn yêu nhau, cuối cùng vẫn quay lại. Tôi rất yêu em, tôi biết em cũng vậy. Em rất tốt, chỉ có điều em hay ghen với những điều đã qua, với người yêu cũ của tôi một cách quá đáng và mù quáng.

Tôi nghĩ nếu cứ thế này thì tình yêu của tôi và em sẽ chẳng đi đến đâu cả, và nếu em cứ bới móc như thế thì tôi cũng không thể chịu đựng được. Tôi phải làm thế nào để em thay đổi đây? Mọi chuyện đang càng ngày càng tệ, có lúc tôi chỉ muốn trốn khỏi em, trốn khỏi những lời cằn nhằn, những lời so sánh ngay lập tức...

Có thể bạn có vóc dáng hình quả táo trong khi những người khác lại có thân hình quả lê...

Điều này không chỉ đơn thuần là vóc dáng bên ngoài mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. 7 hoạt động thú vị giúp bạn giữ vóc dáng cân đối. Những nguy hiểm cho đôi chân và vóc dáng do đi giày cao gót. Bí quyết khỏe mạnh của một cô gái có vóc dáng chuẩn.

1. Chị em có thân hình quả táo

Nếu có thân hình quả táo, cơ thể bạn sẽ dư thừa lượng mỡ quanh bụng. Điều này tức là, khi tăng cân, vòng bụng của bạn sẽ tăng lên nhanh chóng.

Thật không may, phụ nữ có vóc dáng quả táo thường có nguy cơ cao về nhiều vấn đề sức khỏe hơn so với chị em khác. Theo nhiều nghiên cứu, họ có nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, bệnh tim, ung thư vú, trầm cảm và các vấn đề sinh sản.

Lưu ý ăn uống và thể dục: Bất kì ai cũng muốn có thể cắt giảm trọng lượng dư thừa và cải thiện sức khỏe thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục. Tuy nhiên, đối với những chị em có vóc dáng hình quả táo thì điều quan trọng là giảm vòng eo. Để được như vậy, chị em nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày với các hình thức như chạy, bơi lội, đạp xe, thể dục nhịp điệu... nhằm tiêu hao chất béo và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Bạn cũng cần cắt giảm calo hấp thụ vào cơ thể hàng ngày (mỗi ngày chỉ nên hấp thụ 1500 calo và đốt cháy hết lượng calo đó, tránh để dư thừa). Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, tình trạng căng thẳng chính là một nguyên nhân khiến nhiều chị em bị tăng vòng 2. Vì vậy, thư giãn và giảm stress, căng thẳng là việc vô cùng cần thiết cho những chị em có vòng 2 vượt ngưỡng quy định.

2. Chị em có thân hình "phẳng"

Đặc điểm của những chị em có thân hình "phẳng" là chất béo được phân phối đều khắp cơ thể và số đo 3 vòng có thể là như nhau. Hầu hết những chị em có thân hình "phẳng" đều là những người có vóc dáng mảnh mai.

Mặc dù cơ thể của những chị em này có xu hướng trao đổi chất diễn ra nhanh hơn so với các chị em khác nhưng không có nghĩa là họ không bị béo phì. Nếu chăm chỉ thực hiện chế độ ăn uống và thể dục đều đặn, họ có thể giảm cân nhanh. Nhưng nếu, không có một chế độ ăn uống thích hợp và kế hoạch tập thể dục đều đặn, họ hoàn toàn có thể tăng cân nhanh chóng và gặp các vấn đề sức khỏe tương tự như những chị em có vóc dáng quả táo.

Lưu ý ăn uống và thể dục: Những chị em có thân hình "phẳng" cần thường xuyên tập các bài tập thể dục phù hợp để giữ trọng lượng ổn định, điều này rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, họ cũng cần tập các bài tập để tăng các cơ ở ngực, mông và thu gọn vòng eo nếu muốn có vóc dáng chuẩn hơn.

Nếu bạn rơi vào nhóm chị em này, bạn cần chú ý ăn uống sao cho cân bằng dinh dưỡng chứ không phải quá lo lắng đến lượng calo vào cơ thể.

3. Chị em có thân hình quả lê

Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học bang North Carolina, số chị em có vóc dáng hình quả lê chiếm khoảng hơn 20%, vì vậy, đây được coi là vóc dáng cơ thể phổ biến ở chị em. Những phụ nữ có dáng hình quả lê thường có phần hông lớn hơn và trọng lượng cơ thể thường dồn vào phần dưới cơ thể như mông và đùi.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy phụ nữ có dáng hình quả lê có nguy cơ huyết khối nguy hiểm bao gồm cả huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) và có nhiều khả năng bị suy giảm trí nhớ, viêm khớp khi về già. Tuy nhiên, do lượng chất béo thường tập trung ở phần dưới cơ thể nên những người có vóc dáng này thường có nguy cơ bị các bệnh tim, tiểu đường và đột quỵ... thấp hơn so với những chị em khác.

Lưu ý ăn uống và thể dục: Mặc dù chất béo được lưu trữ trên hông và đùi có vẻ là tốt hơn cho sức khỏe của bạn hơn so với việc chất béo lưu trữ trên bụng, thế nhưng những chị em có dáng hình quả lê vẫn có nguy cơ thừa cân, trong trường hợp thừa cân quá nhiều, chất béo vẫn có thể tích tụ lên trên vùng bụng và thắt lưng quá .

Để giúp duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, chị em có thân hình quả lê nên tập trung vào các bài tập tốt cho tim mạch như thể dục nhịp điệu, đi xe đạp và đi bộ... Đồng thời, tập thể dục và ăn uống đầy đủ để tăng sức khỏe phần thân trên cũng là cách giúp cân bằng vóc dáng. Phụ nữ có thân hình quả lê cũng nên thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng để giúp duy trì cân nặng cũng như giúp ngăn ngừa cellulite (da sần). Bạn nên các thức ăn giàu axit béo omega-3 để giúp ngăn ngừa các vấn đề trí nhớ và Alzheimer.

4. Chị em có thân hình đồng hồ cát

Số chị em có thân hình như thế này chỉ chiếm 8%. Đối với những chị em thuộc nhóm này, nguy cơ tăng cân thường kéo theo xu hướng tích trữ chất béo trên ngực, cánh tay, hông và mông chứ không phải ở bụng.

Phụ nữ có thân hình đồng hồ cát là người may mắn vì ít có xu hướng tăng cân, tăng vòng bụng. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ có thân hình như đồng hồ cát thường có khả năng sinh sản tốt hơn chị em khác.

Lưu ý ăn uống và thể dục: Chị em có vóc dáng như đồng hồ cát nên tập trung vào việc duy trì vóc dáng của mình bằng cách cân bằng chế độ ăn uống, tránh ăn quá nhiều chất béo. Ngoài ra, họ cũng có thể lựa chọn các bài tập thư giãn như yoga để giảm căng thẳng, duy trì trọng lượng và tăng sức đề kháng của cơ thể.