Từ trước đến nay nhiều người vẫn nghĩ ăn rau quả, trái cây nhiều thì sẽ giảm cân nhanh và hiệu quả tuy nhiên mới đây các nhà khoa học thuộc ĐH Y tế công cộng Birmingham (Anh) đã nghiên cứu và chỉ ra rằng rau quả, trái cây không có khả năng giúp bạn giảm cân.

Để đưa ra được kết luận này, các nhà nghiên cứu đã tiến hành thử nghiệm với 1.200 người đã sử dụng phương pháp giảm cân bằng rau quả, trái cây. Các chuyên gia phát hiện, tuy bạn ăn nhiều trái cây và rau quả nhưng không thay đổi lượng calo từ các nguồn thực phẩm khác cũng khiến cho những nỗ lực giảm cân của bạn về con số 0.

Tác giả nghiên cứu - Kathryn Kaiser - giảng viên ĐH Y tế công cộng ở Birmingham cho biết: "Tất cả nghiên cứu của chúng tôi đã cho thấy hiệu quả phương pháp giảm cân chỉ ăn trái cây mà không điều chỉnh lượng calo từ các thực phẩm khác không phát huy tác dụng. Hiệu quả thu được từ phương pháp này gần như bằng không".

Nhà nghiên cứu David Allison nói thêm: "Trái cây và rau quả chứa rất ít calo, đôi khi không có, chúng mang lại nhiều lợi ích cho những người có ý định giảm cân. Tuy nhiên, bên cạnh việc ăn tất cả các loại trái cây, rau củ thì bạn cũng nên giảm thiểu việc nạp calo từ các nguồn thực phẩm khác trong nỗ lực giảm cân".

Nghiên cứu cũng chỉ ra việc tiêu thụ trái cây và rau củ cũng không gây tăng cân cho người sử dụng.

Chuyên gia dinh dưỡng Laura Jeffers - người không tham gia nghiên cứu cho biết: "Trái cây và rau củ chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, người ăn kiêng cũng không nên lạm dụng phương pháp này quá nhiều mà cần có sự điều chỉnh lượng thu nạp calo hợp lý trong khẩu phần ăn tổng thể. Chỉ có như vậy, bạn mới đạt được kết quả trong mục tiêu giảm cân của mình".

Xung quanh việc tập thể dục của các bạn trẻ hiện nay cũng cần có những lưu ý bởi các bạn tập còn theo kiểu tùy hứng, không có một kế hoạch cụ thể để tăng cường sức khỏe.

Thói quen tập thể dục đều đặn

Bạn hãy dành một chút thời gian đều đặn mỗi ngày để tập luyện thể dục thể thao nhé. Thói quen này sẽ mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe như giúp tăng cơ, thúc đẩy tiến trình trao đổi chất, giảm calories, giảm đau xương sống, dễ ngủ… ngoài ra còn có thể đẩy lùi được căn bệnh béo phì đấy.

Tuy nhiên, hãy nhớ thay đổi các bài tập sau một khoảng thời gian vì nếu bạn chỉ tập duy nhất một động tác hàng ngày, cơ thể sẽ nhanh chóng làm quen với chúng và bài tập sẽ không còn tác dụng như ban đầu nữa đâu.

Uống nhiều nước trong lúc tập

Nước sẽ cung cấp năng lượng, cũng như là thứ giải khát tốt nhất trong khi tập luyện. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thói quen cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể trong khi tập luyện. Bạn có thể bị các chấn thương nhỏ ở cơ và mất nước rất dễ dàng đấy. Vì thế, hãy luôn mang theo trong người chai nước khi tập thể thao bạn nhé.

Sử dụng đúng loại giày

Bạn nên đầu tư cho mình đúng loại giày và thường xuyên thay chúng cho mỗi bài tập. Các nghiên cứu cho thấy, những người tập thể thao không thay đổi giày sẽ có khả năng bị chấn thương cao hơn, nhất là hiện tượng lật bàn chân đấy. Ngoài ra, bạn cũng nên đầu tư một chút vào các loại quần áo thể thao để chúng ta có thể hoạt động thoải mái nhé. .

Cung cấp chất dinh dưỡng sau khi tập

Khoảng 30 phút sau khi tập, cơ thể bạn sẽ cần một lượng rất lớn tinh bột và protein. Tinh bột sẽ cung cấp thêm năng lượng còn protein sẽ giúp xây dựng các mô cơ và làm giãn cơ tốt hơn.

Dành ra một ngày mỗi tuần để nghỉ ngơi

Hãy dành ít nhất một ngày trong tuần để nghỉ ngơi và thả lỏng cơ thể thay vì tập luyện liên tục 7 ngày trong tuần. Chúng có thể dẫn đến những chấn thương nghiêm trọng trong lúc tập đấy.

Đặt mục tiêu cho bản thân

Hãy đặt một vài mục tiêu nhất định và chọn những người bạn có cùng chí hướng để đạt kết quả tập luyện tốt hơn nhé. Hãy luôn nhớ giữ tinh thần thoải mái và vui vẻ để cơ thể bạn được thư giãn trong khi tập.

Đồ vật được sử dụng trong một thời gian nhất định rồi thì nên vứt đi và mua sắm cái mới bởi nếu chúng ta tiếp tục sử dụng những đồ vật đã hết hạn sử dụng đấy thì sẽ rất nguy hiểm.

Bàn chải đánh răng

Bàn chải đánh răng khi sử dụng trong thời gian dài sẽ không còn tác dụng làm sạch như ban đầu. Nguyên nhân là do phần lông của bàn chải bị bào mòn, không thể chải sạch được các mảng bám trên răng. Không chỉ thế, khi đã sử dụng quá lâu, các vi khuẩn sẽ bám lại phần chân lông và gây nguy hiểm cho chúng ta. Các vi khuẩn này có thể di chuyển ngược trở lại miệng và gây nên các bệnh về răng miệng như sâu răng, viêm lợi, viêm nướu…

Theo lời khuyên của các nha sĩ, chúng ta nên thay bàn chải đánh răng định kỳ sau 3 – 4 tháng. Tuy nhiên, nếu chưa qua 3 – 4 tháng nhưng chiếc bàn chải của bạn đã bị cũ, mòn thì cũng nên thay mới để việc làm sạch răng đạt hiệu quả tốt nhất có thể nhé!

Thớt

Thớt là vật dụng mà chúng ta phải sử dụng hàng ngày trong nấu ăn, vì thế nó có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cơ thể của các bạn. Do phải tiếp xúc với rất nhiều loại thực phẩm, đồ vật này có thể trở thành nơi trú ngụ lý tưởng của các vi khuẩn như E.Coli và Salmonella. Đặc biệt, khi chiếc thớt có các vết nứt, cho dù đó là những vết nứt nhỏ, nó đều có thể tạo môi trường sinh sống cho các vi khuẩn gây bệnh này. Những chiếc thớt càng cũ thì càng nhiều vết nứt và vết nứt càng sâu. Điều này vô cùng nguy hiểm với sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là hệ tiêu hóa.

Để đảm bảo an toàn khi dùng thớt nấu ăn, các bạn nhớ làm sạch sau khi sử dụng và để ở nơi khô ráo. Khi thớt đã cũ, có nhiều vết nứt, đặc biệt, những chiếc thớt gỗ cũ còn có thể bị bào mòn ra các mùn cưa khi chúng ta sử dụng, các bạn nên thay mới ngay.

Đệm

Mỗi chiếc đệm lại có thời hạn sử dụng khác nhau, tùy thuộc vào chất liệu và độ bền của sản phẩm. Khi chiếc đệm đến thời điểm “báo động” cần thay thế, nó sẽ có những biểu hiện như lò xo không đàn hồi, độ lún tăng khiến cho chúng mình có cảm giác mệt mỏi, đau nhức người sau khi thức dậy. Điều này có thể dẫn đến những ảnh hưởng đối với sức khỏe, nhất là các căn bệnh về xương. Vì thế, các bạn nên thay đệm mới để đảm bảo sức khỏe của mình.

Gối

Gối là vật dụng mà chúng ta phải tiếp xúc trực tiếp mỗi ngày. Khi sử dụng, tóc, dầu và các chất bẩn khác có thể ngấm vào vải gối, khiến lượng vi khuẩn tăng lên ngày càng nhiều. Khi chiếc gối đã hết hạn dùng, việc giặt và làm sạch sẽ không thể loại bỏ triệt để các bụi bẩn, vi khuẩn bám trên đó. Nó gây ra mùi hôi khó chịu, khiến chiếc gối bị ngả màu và gây kích ứng da. Nghiêm trọng hơn, những vi khuẩn và bụi bẩn có thể xâm nhập và gây hại cho hệ hô hấp. Do đó, chúng mình nên chú ý để thay thế khi cần thiết.

Mỹ phẩm

Rất nhiều bạn có thói quen dùng mỹ phẩm mà không hề chú ý đến hạn sử dụng. Điều này cực kỳ nguy hiểm do việc dùng mỹ phẩm quá hạn sẽ gây ra những nguy hại cho làn da bởi đây là phần rất nhạy cảm trên cơ thể. Nó có thể gây dị ứng, kích ứng, các căn bệnh về da, gây nhiễm khuẩn nghiêm trọng, nhất là với vùng da bị tổn thương. Để đảm bảo an toàn khi dùng mỹ phẩm, các bạn nên chú ý hơn tới hạn sử dụng của mỹ phẩm và thay thế khi hết hạn nhé!

Những nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng qua tính cách của một người có thể đoán được sức khỏe của người đó trong tương lai.

Một nghiên cứu mới đây của ĐH Duke (Mỹ) cho biết, tính cách của những thanh niên trẻ sẽ quyết định sức khỏe người đó trong tương lai.

Để đưa ra kết luận này, nhóm nghiên cứu đã tìm hiểu rất nhiều yếu tố gây ảnh hưởng tới sức khỏe của con người như tình trạng kinh tế xã hội, vấn đề cân nặng, thói quen hút thuốc…

Theo đó, việc sử dụng kết quả đánh giá tính cách của người bệnh để dự đoán sức khỏe trong tương lai là một phương thức tiết kiệm và chính xác. Việc này giúp các bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên đúng đắn cho bệnh nhân, để họ điều chỉnh lại lối sống sao cho lành mạnh hơn khi còn trẻ, phòng tránh bệnh tật sau này.

Sức khỏe trong tương lai được quyết định bởi tính cách và lối sống hiện tại.

Nghiên cứu được tiến hành trên 1.000 người đến từ New Zealand. Tính cách của những tình nguyện viên trên được đánh giá 2 lần. Các chuyên gia sẽ ghi nhận đánh giá của những người biết rõ họ như bạn thân, gia đình, người yêu… và cả những người mới lần đầu tiên tiếp xúc như y tá, lễ tân... Kết quả thu được qua 2 lần kiểm tra hầu như hoàn toàn tương đồng nhau.

Trước đây, một nghiên cứu tương tự cũng từng được tiến hành, tuy nhiên kết quả đưa ra lại dựa trên tính cách người bệnh tự đánh giá về mình. Nghiên cứu lần này dùng những đánh giá được kiểm định 2 lần và đưa ra bởi nhiều người khác nhau nên khách quan và chính xác hơn.

Những người có lối sống phóng túng có tỉ lệ mắc bệnh rất cao.

Nhà khoa học Salomon Israel - người phụ trách nghiên cứu cho biết, khi ở độ tuổi 26, nếu mọi người sống có ý thức, nghiêm túc và ngăn nắp thì 12 năm sau, họ sẽ khỏe mạnh hơn rất nhiều những người sống phóng túng.

Cụ thể, có tới 45% những người có ý thức kém lúc còn trẻ sẽ mắc nhiều loại bệnh lúc 38 tuổi như cholesterol cao, huyết áp cao, bệnh về lợi... Trong khi đó, chỉ 18% những người sống có ý thức, kỉ luật mắc một trong các bệnh trên.

Giải thích cho hiện tượng trên, nhóm nghiên cứu cho biết, những người sống lành mạnh và có ý thức kiểm soát bản thân mình tốt sẽ tránh được sự sa đà vào thuốc lá, rượu, ma túy và các hoạt động nguy hại cho sức khỏe khác.

Bên cạnh đó, những người có khuynh hướng thích trải nghiệm, giàu trí tưởng tượng và thích sự đa dạng trong cuộc sống hàng ngày sẽ khỏe mạnh hơn khi lớn tuổi. Nguyên nhân là bởi những người ưa khám phá thường có chỉ số IQ cao nên họ có nhiều kiến thức để phòng tránh bệnh tật khi về già. Bên cạnh đó, họ luôn chú ý tới việc khám chữa, chăm sóc sức khỏe cho bản thân.

Một phát hiện gây ngạc nhiên khác là chứng rối loạn thần kinh (thường xuyên lo lắng và tâm trạng) lại không có dấu hiệu liên quan gì tới vấn đề sức khỏe trong tương lai của người bệnh, dù chúng là thủ phạm gây ra sự căng thẳng và ức chế tinh thần liên tục.

Những thói quen luôn xuất hiện trong cuộc sống hằng ngày của bạn như: ngồi vắt chéo chân, đeo thắt lưng quá chặt, nhai kẹo cao su cả ngày... sẽ rất hại cho sức khỏe của bạn đấy, hãy chú ý nhé.

1. Luôn luôn ngồi vắt chéo chân

Theo các chuyên gia sức khỏe, thói quen ngồi vắt chéo chân trong thời gian dài có thể làm tăng huyết áp của bạn (tăng huyết áp tâm thu gần 7% và huyết áp tâm trương 2%).

Ngồi vắt chéo chân dễ gây ra tình trạng chuột rút, đau, sưng, phù nề, thậm chí gây hại cho cột sống và khung xương chậu... do lượng máu cung cấp tới các chi bị cản trở, đình trệ, làm mắt cá chân và chân bị phù nề. Ngồi vắt chéo chân còn có thể đau đầu gối do xương bánh chè sẽ cọ xát với các xương khác, gây đau vùng trước khớp gối. Việc ngồi chéo chân có thể gây co kéo dây thần kinh tọa, làm chân tê. Khi đó bạn cần đứng dậy, đi lại để bớt cảm giác tê.

Vì vậy, bạn không nên ngồi vắt chéo chân quá 15 phút hoặc nên bỏ chân xuống khi bạn thấy mỏi.

2. Đeo thắt lưng quá chặt

Chỉ vì tự ti với vòng bụng của mình mà không ít bạn đã chọn cách đeo thắt lưng chặt để giảm đi vài centimet ở vòng eo và tôn lên vóc dáng chữ S của mình.

Tuy nhiên, điều này có thể cản trở việc tiêu hóa của bạn. Theo các chuyên gia sức khỏe thì đeo thắt lưng quá chặt trong thời gian dài sẽ tạo ra áp lực bên trong bụng của bạn làm cho việc tiêu hóa không được diễn ra thuận lợi, làm tăng nồng độ axit trong dạ dày... Ngoài ra, đeo thắt lưng quá chặt còn khiến bạn cảm thấy khó thở, ảnh hưởng đến lưu thông bên trong cơ thể.

Vì vậy, bạn nên đeo thắt lưng sao thoải mái nhất và bạn có thể hít thở bình thường.

3. Vươn người ngay khi vừa thức dậy

Khi thức dậy, bạn nên ra khỏi giường, đi lại một chút để khởi động cơ thể, sau đó mới tập các động tác vươn người, kéo căng cơ thể. Điều này đảm bảo sự an toàn cho các cơ trong cơ thể.

Nếu bạn vươn người, kéo giãn cơ thể ngay khi vừa tỉnh dậy thì có thể làm tổn hại các đĩa đệm ở cột sống vì lúc này, có thể các khớp chưa ở đúng vị trí của nó. Kéo căng cơ thể ngay sau khi thức dậy có thể dẫn đến đau lưng và đau cổ trầm trọng, vì vậy, bạn nên tránh thói quen này hàng ngày.

4. Nhai kẹo cao su cả ngày

Mặc dù nhai kẹo cao su là cách đơn giản nhất để làm cho hơi thở bạn thơm tho nhưng thường xuyên nhai kẹo cao su liên tục trong cả ngày lại không tốt cho sức khỏe của bạn. Thường xuyên nhai kẹo cao su có thể dẫn đến các vấn đề về cơ khớp ở hàm, đầu, cổ gây nhức đầu, đau tai, đau răng, rối loạn khớp thái dương-hàm bao gồm đau hàm liên quan đến các cơ bắp và khớp kết nối hàm dưới với hộp sọ vì vùng cơ hàm phải hoạt động liên tục.

5. Kẹp điện thoại vào vai để nghe

Nhiều người có thói quen nghe điện thoại bằng cách kẹp điện thoại vào vai và tai để rảnh tay làm những việc khác. Tuy nhiên, tư thế nghe điện thoại này có thể khiến cho cơ cổ và vai của bạn bị căng mỏi.

Tư thế nghe điện thoại tốt cho bạn nên là giữ ống nghe sát tai, không nghiêng đầu, giữ cổ thằng cũng như giữ vai bạn ở tư thế thoải mái. Tay nắm ống nghe nhẹ nhàng, không nên siết chặt, nên đổi tay cầm ống nghe khoảng 10 phút 1 lần.

Cô bé này có vóc dáng gầy trơ xương, nằm trơ trọi một mình giữa nền nhà, hình ảnh của cô bé này khiến bất kì ai nhìn vào cũng thương cảm cho số phận của em. 

Cha mẹ đều đã qua đời, khi được phát hiện, cô bé “người rừng” đang nằm trơ trọi dưới nền đất trong căn nhà nhỏ xập xệ với tình trạng sức khỏe vô cùng tồi tệ với những chứng bệnh bẩm sinh.
Trong chuyến đi từ thiện gần đây tại huyện Khánh Lê (miền núi tỉnh Khánh Hòa), một sư thầy đã vô tình phát hiện ra cô bé “người rừng” Mấu Thị Ni (người dân tộc Rắc-lây) đang trong tình trạng báo động về thể chất và tinh thần, rất cần giúp đỡ. Được sự trợ giúp từ các mạnh thường quân sau khi nhận thông tin về “người rừng”, hiện cô bé đáng thương này đã được đem về chùa Phú Quang (thuộc tỉnh Khánh Hòa) để tập dần với cuộc sống người thường và chờ kêu gọi hỗ trợ để chữa trị bệnh tật.

Cô bé "người rừng" Mấu Thị Ni trong tình trạng báo động về thể chất và tinh thần khi được phát hiện

Mấu Thị Ni đã được 7 tuổi (sinh năm 2007) nhưng chỉ nhỏ bé như một đứa trẻ lên 5 và mọi sinh hoạt đều gặp hạn chế vì những chứng bệnh bẩm sinh của mình (do quá trình mẹ em mang thai bị Rubela). Từ ngày sinh ra cho đến tận lúc được sư thầy cùng các phật tử phát hiện giúp đỡ, Ni không biết nói, không thấy đường, cũng chẳng thể nghe và đi lại được, bị hẹp van tim và phổi... Em nằm yên một chỗ giữa cái nền nhà trơ trọi cát đất và chờ sự chăm sóc từ những người thân. Tuy nhiên, bi kịch chưa dừng lại ở đó với Ni. Năm em lên 2 tuổi, mẹ em đột ngột qua đời để lại Ni cho người cha nghèo già yếu. Cuộc sống vẫn tiếp diễn, nỗi đau vẫn đong đầy… 4 năm sau (tháng 11/2013), trải qua một quá trình bệnh nặng không có tiền chữa trị, người cha - người thân duy nhất còn lại của em - cũng qua đời vì ung thư gan. Đứa bé dị tật câm – điếc – mù và hàng tá chứng bệnh nặng khác chính thức bước vào con đường “người rừng” do không ai chăm sóc.

Em nằm đó, đơn độc và đau đớn giữa hàng ngàn nỗi đau mất mát của cuộc đời. Ni sống qua ngày bằng những bữa ăn từ thiện mà láng giềng giúp đỡ, một mình – một đời em cứ thế trôi qua cho đến khi được phát hiện và trợ giúp.

Ni được tắm rửa sau một thời gian dài không có người chăm sóc

Những hình ảnh về cô bé “người rừng” khi mới được phát hiện khiến không ít người bàng hoàng và rơi nước mắt trước hình thể của em. Đứa bé gái 7 tuổi còi cộc xơ xác, gần như khỏa thân nằm đơn độc giữa nền nhà đầy cát đất. Sự mệt mỏi hiện rõ trên gương mặt em dù những căn bệnh quái ác bẩm sinh đã khiến Ni hoàn toàn không có một khả năng nhận thức nào cả. Ni nằm đó, gác hai tay lên trán đếm thời gian qua như một thói quen, toàn thân đen nhẻm, gầy trơ xương, tóc tai rối bù và bẩn thỉu như một người rừng chính cống.

Gầy trơ xương và đầy bệnh tật, cộng thêm việc mồ côi cha mẹ khiến em vô tình trở thành "người rừng" trong ngôi nhà của mìn
Sau khi được cắt tóc và tắm rửa sạch sẽ, Ni được "làm đẹp" thêm lần nữa trước khi về chùa để đón nhận cuộc sống mới với nhiều tình thương và những điều mới lạ hơn. Một trang mới sẽ mở ra cho cuộc đời vốn dĩ đã quá nhiều đau khổ với em...

Nhờ sự giúp đỡ của mọi người trong đoàn từ thiện, Ni được đem đi cắt tóc và tắm gội sạch sẽ trước lúc về chùa sinh sống. Đứa bé dị tật, mồ côi như được tái sinh với cuộc sống của một người bình thường mà đáng lẽ ra em phải được hưởng như tất cả những đứa trẻ khác trên thế giới này.

Người dân sống xung quanh khu vực Hồ Ngọc Khánh thời gian này rất hồ hởi và hào hứng tập thể dục trên chiếc máy tập thể dục có khả năng lọc nước hồ. Vì họ vừa tập thể dục giữ gìn sức khỏe vừa góp phần vào việc bảo vệ môi trường.

Hồ Ngọc Khánh là địa điểm quen thuộc của nhiều người dân Hà Nội mỗi sáng sớm hay chiều tối để đến tập thể dục và rèn luyện sức khỏe. Bình thường, những người dân nơi đây thường chọn cho mình cách đi hoặc chạy bộ xung quanh hồ. Tuy nhiên, khoảng 2 tháng trở lại đây, rất nhiều người đã có thêm thói quen dành ra 5 đến 10 phút mỗi ngày để đứng tập trên chiếc máy thể dục công cộng, sở hữu "chức năng kép" vô cùng độc đáo. Ngoài việc giúp người dân có thêm công cụ để tập thể dục, thì chiếc máy này còn có khả năng lọc sạch nguồn nước dưới hồ nhờ chính sự góp nhặt những vòng quay đều đặn của người dân. Nói nôm na, người dân vừa tập thể, lại vừa cùng nhau lọc sạch nguồn nước hồ ở chính nơi mình sinh sống.

Khoảng từ 5 - 7 giờ chiều, rất đông người dân sống quanh khu vực hồ Ngọc Khánh đến tập trên chiếc máy thể dục đặc biệt này

Từ người già đến người trẻ đều hứng thú với chiếc máy tập thể dục hữu dụng.

Chiếc máy luôn được vận hành đều đặn nhờ người dân rất chăm chỉ luyện tập

Nhìn tổng thể, chiếc máy tập thể dục có hình dáng thanh thoát, giống với những chiếc máy tập chạy thông thường, kết cấu chắc chắn với phần chịu lực tốt nhờ khung kim loại rắn. Máy được chia làm 2 khung chạy với công suất khác nhau để người dân dễ dàng chọn lựa. Nhìn từ đường chính ra hồ, máy tập chạy bên phải có công suất lớn, kích thước to hơn dành cho nam giới trưởng thành hay người khỏe mạnh. Máy tập chạy bên trái nhỏ, công suất thấp dành cho phụ nữ hoặc người cao tuổi...

Một bể lọc lớn được đặt ở giữa, nước sẽ hút từ dưới hồ lên, qua bộ lọc và lại chảy trở về phía nguồn theo một chu trình khép kín. Nguyên lý để cho máy chạy chính là sử dụng phần năng lượng mà con người giải phóng trong quá trình hoạt động, ở đây là những vòng quay. Như vậy, máy tập thể dục công cộng vừa có chức năng rèn luyện sức khỏe, lại có khả năng lọc nước hồ vô cùng hữu dụng nên thu hút rất đông người dân sinh sống quanh đây.

Khung đạp chắc chắn với chất liệu kim loại chịu lực lớn

Máy lớn cho nam giới tập

Máy nhỏ cho phụ nữ hoặc người già...

Bể lọc nước với công suất cố định đặt ở giữa hoạt động nhờ năng lượng mà con người giải phóng trong quá trình hoạt động

Phần hướng dẫn sử dụng đặt trên bể lọc cho mọi người dễ quan sát

Có mặt tại đây vào thời điểm cuối chiều, theo quan sát của chúng tôi, rất đông người dân đã dành ra từ 5 - 10 phút để tập với chiếc máy hữu dụng sau những vòng đi bộ quanh hồ. Theo lý giải của nhiều người, một chiếc máy tập thể dục có kiểu dáng tương tự hoàn toàn có thể mua về nhà để tập. Tuy nhiên, chính vì chiếc máy được đặt tại nơi công cộng, không gian hồ thoáng đãng, máy lại có khả năng đặc biệt là lọc sạch môi trường nước dưới hồ nên ai cũng đến đây hào hứng, vui vẻ tập chạy như để chung tay góp sức làm nên sự trong sạch của nguồn nước hồ.

Anh Thanh Tùng (33 tuổi, nhà tại đường Đê La Thành) cho biết: "Từ lúc chiếc máy được lắp đặt tại đây, tôi thường xuyên đến tập thể dục. Ở đây, mọi người thường đến cả vào sáng sớm lẫn chiều. Có hôm đông quá, mọi người phải xếp hàng để nhường nhau. Hôm nào ra sớm hoặc vãn vãn người, tôi thường tập đến 15 - 20 phút. Còn lúc đông thì mỗi người tập 5 phút rồi nhường người khác, đi bộ một vòng quanh hồ rồi lại quay lại tập chạy. Tập trên máy này rất hứng khởi vì mọi người đều biết máy có công dụng lọc sạch nước hồ".

Với bác Nguyễn Đăng Túy (79 tuổi, nhà ở 85 Nguyễn Công Hoan), chiếc máy này là "liều thuốc" giúp bác khắc phục chứng mất ngủ tuyệt vời. Bác Túy vui vẻ cho biết: "Ngày nào tôi cũng ra đây tập chạy. Sáng từ 7h30 đến 8h, chiều từ 4h - 5h. Thường mỗi lần tôi đạp được 100 vòng, nghỉ một lúc lại đạp tiếp. Cứ đi bộ quanh hồ rồi lại quay trở về đạp nên mỗi buổi duy trì đạp đến ba lần. Lúc đầu thì chỉ đạp được vài chục cái thôi vì vòng quay hơi nặng, sau quen dần chân dẻo hơn nên đạp cũng hăng hơn. Hôm nào cũng như thế nên về nhà đánh một giấc từ tối đến sáng mà không bị trằn trọc mất ngủ như thời gian trước nữa. Đạp mệt nên ngủ ngon hơn!".

Bác Đăng Túy (79 tuổi) rất thích tập chạy trên chiếc máy chạy lọc nước hồ

Tập trên từ lúc trời còn sáng đến lúc đường phố lên đèn, bác mới về nghỉ

Nhiều bác cao tuổi nghỉ ngơi sau khi tập chạy trên máy

Máy tập thể dục có công dụng lọc nước nhận được nhiều sự ủng hộ từ phía người dân. Tuy nhiên, mọi người vẫn kì vọng nhiều hơn nữa về một sản phẩm thật sự tốt và hữu dụng với môi trường. Bác V. Chung (62 tuổi, ở khu tập thể Ngọc Khánh, trước đây từng là kỹ sư xây dựng) chia sẻ: "Về mặt ý nghĩa sử dụng, chiếc máy đúng là tốt thật. Tuy nhiên, công suất máy nhỏ, số lượng ít nên với mục đích làm sạch nước hồ có lẽ sẽ phải mất... rất nhiều năm".

Bác Chung cũng cho biết thêm, trước đây máy thường xảy ra khá nhiều hỏng hóc nên kỹ thuật hay phải đến sửa chữa, 2 tuần trở lại đây, máy đã hoạt động khá ổn định mặc dù một số chỗ như thanh chắn ngang hay bàn đạp lắp đặt chưa thật "chuẩn".

"Thanh chắn ngang vẫn còn có độ lệch"

"Mọi người ở đây rất ủng hộ ý tưởng đặt máy tập thể dục này nên chúng tôi hy vọng sẽ có thêm nhiều máy nữa được đặt xung quanh hồ Ngọc Khánh nói riêng và các hồ khác nói chung chứ không chỉ dừng ở số lượng ít ỏi như hiện tại", bác Chung nói.

Máy tập thể dục xử lý ô nhiễm hồ nước do "Nhóm nghiên cứu - Phòng môi trường - Viện nước, tưới tiêu và môi trường" giữ bản quyền. Nghiên cứu này được Hội đồng Anh trao một trong sáu giải thưởng sáng tạo vì môi trường xuất sắc nhất

Thời điểm hiện tại, chiếc máy tập thể dục này mới chỉ được đặt thí điểm tại hồ Ngọc Khánh và hồ Thanh Nhàn. Với sự ủng hộ từ phía người dân, hy vọng sẽ có thêm nhiều chiếc máy với công năng sử dụng tốt hơn được lắp đặt phổ biến tại nhiều nơi trong Thủ đô Hà Nội. Mô hình tạo ra năng lượng xanh từ sự giải phóng trong quá trình hoạt động của con người được đông đảo người dân kì vọng sẽ ứng dụng trong nhiều lĩnh vực của đời sống.

Là một loại nấm có từ lâu đời và rất có lợi cho sức khỏe. Nó được dùng để chế biến thành nhiều loại thuốc khác nhau trong đông y và là phương thuốc tốt phòng và chữa trị bệnh cho con người.

Loại nấm linh chi nào cũng tốt?

Theo thạc sỹ, lương y Vũ Quốc Trung (Hội Đông y Việt Nam), nấm linh chi gồm có nhiều loại. Tuy nhiên chỉ có nấm linh chi đỏ là loại có tác dụng trị liệu tốt nhất và được dùng phổ biến nhất. Nấm linh chi đỏ được chứng minh là tốt nhất cho sức khỏe vì nó thúc đẩy sự làm việc của hệ thống miễn dịch, làm tăng sự hoạt động của cơ thể và chống lão hóa.

Trong quá trình mua nấm linh chi hay những sản phẩm được làm từ linh chi, nên chọn những sản phẩm được chiết xuất từ nấm linh chi đỏ

Người trẻ dùng được nấm linh chi?

Đối tượng cần sử dụng nấm linh chi nhất chính là những người trẻ trong cuộc sống hiện đại - những người thường xuyên phải đối mặt với công việc bận rộn nhiều áp lực. Theo nghiên cứu của các bác sỹ tại bệnh viện Hijitaky – Tokyo, nấm linh chi đặc biệt tốt và phù hợp cho giới trẻ bởi có tác dụng làm giảm sự căng thẳng, hỗ trợ đào thải các độc tố trong cơ thể, tăng cường sức khỏe, từ đó giúp làm việc hiệu quả hơn.